オイルマッサージは、オイルの力を借りて身体のコリをほぐしていきます。血管やリンパにアプローチして代謝を良くし、美肌、内臓の活性化、筋肉の弛緩など、リラックス効果も高くリラクゼーションに最適です。基本的に揉み返しなどはありません。 マッサージ…
ストレッチは身体を柔らかくするためにとても身近で、安全な運動です。目的に合った方法・タイミングで行えば、さらに効果的! ストレッチ4つの分類 スタティックストレッチ(静的ストレッチ) ダイナミックストレッチとバリスティックストレッチ(動的ストレ…
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