腰痛がある方にはストレッチが逆効果になることもあります。 腰痛がある筋肉は大抵、カチカチに硬くなっています。筋肉に力が入り、縮こまっている状態です。その状態の筋肉に無理やり伸ばす力を加えたら、どうなるでしょうか？ 無理な負荷に耐えられず筋肉…