そもそも腰痛にストレッチは効果があるのか? ストレッチが逆効果だという方もいらっしゃるかもしれませんが正しい知識を持っていれば心配ありません。筋肉が凝り固まりロックされた状態で無理に伸ばすと逆効果になるので注意が必要です。 筋肉は強い衝撃を…
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