こんにちは！ 今回は積極的に摂取することをおすすめする食べ物をご紹介します☆ 野菜：どんな野菜でもいいので、1日に握りこぶし6個分くらいの量 フルーツ：1日に野球ボール3個分くらいの量 魚：1週間に120g以上 牛肉・豚肉・羊肉（脂肪は少ないもの）：1週…