こんにちは！☆ 今日は寝る前にお勧めのストレッチをご紹介いたします 普段使わないお尻の上部や横を刺激します。 日本人特有の股関節のねじれにも効果的です！ また、下半身のお悩み、O脚、太腿の張り、セルライトにも効果があり うれしいことばかり☆ １．う…