雨になると一気に寒さが増しますね。夜も寒くなりお布団に入ったときの毛布の暖かさに癒されます。 眠りに関する悩みは人によってそれぞれあると思いますが「体がゆるんでない」ということが共通してあるようです。ストレス社会を生きる私たちは、知らず知ら…

11月に入りだんだんと空気が寒くなってきましたね。 寒い！と感じたら背中を丸くして首も縮ませ寒さを防御している体勢がなんとなく想像つきますね。 筋肉が硬直し血管が収縮してしまって血流が悪くなりさらに冷えてしまいます。 そんなときは、ストレッチが…

季節の変わり目、体調をくずされてないですか？！夜は、一枚上着が必要になってきましたね。 寒くなってくると、知らず知らずのうちに体に力が入って、筋肉が緊張してしまっています。 そんなときは、ストレッチがオススメ(^^) 当店のストレッチは、パートナ…

足を組む理由に、『なんとなく』『落ち着く』で無意識に組んでないでしょうか？！足を組む人は、骨盤に歪みがでて、無意識に足を楽にしよう、またバランスを取るために、足組をしてしまいます。その方がバランスを保つのに楽な姿勢だから。組みやすい方の足…

秋めいてきましたね☆今日は中秋の名月。残念なことに雲がかかってしまっていますね(>_<)しかし、月見団子を食べて気分は味わいますよ！笑秋といえば、色々あると思いますが、スポーツの秋！！でも、、なんだか腰があがらない、やる気がでない、運動したいけ…

皆さんには食いしばりや歯ぎしりの癖はありませんか？ 強いストレスや緊張で無意識に歯を食いしばったり歯ぎしりをしてしまう癖は「クレンチング症候群」と呼ばれています。 このような癖がある方は側頭部や顎周りが固くなることが多く、歯を痛めるだけでな…

そもそも腰痛にストレッチは効果があるのか？ ストレッチが逆効果だという方もいらっしゃるかもしれませんが正しい知識を持っていれば心配ありません。筋肉が凝り固まりロックされた状態で無理に伸ばすと逆効果になるので注意が必要です。 筋肉は強い衝撃を…

ゴールデンウィークも今日で最終日★ 美味しい物を食べたり、普段よりお酒を多く飲む機会が多かった方は多いのではないでしょうか？ そんな食べすぎや飲み過ぎをストレッチでリセットしてみませんか？LOOPのパートナーストレッチは、セラピストにお任せ！ベッ…

ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばすと代謝が上がり体温も上昇するので汗が出る方が多くいらっしゃいます。 代謝が上がると内臓機能の働きが活発になったり、免疫力が高まったりと体によい効果があるんです！ また体内に蓄積した老廃物、毒素などを肝臓や腎臓…

毎日の生活やお仕事場面で座ったままの姿勢が長時間続く、という方は意外と多いのではないでしょうか？ 座った状態では、太ももの付け根についている腸腰筋と呼ばれる筋肉が縮んだ状態になっています。 この筋肉が縮んだままになっていると、太ももの付け根…

みなさん、ＧＷいかがお過ごしですか？昨日はお天気も良かったのでお出かけした方も多いのではないでしょうか？ レジャーやスポーツを楽しんだ翌日、筋肉疲労に襲われることがあると思いますが、そんな時にはストレッチがおススメなんですよ◎ 筋肉疲労は、筋…

マッサージとストレッチの違いを知っていますか？ ストレッチ＝自分で動くというイメージがありますよね！ でもオイル＆ストレッチサロンLOOPのストレッチはセラピストがマンツーマンでベッドの上で施術を行っていきます◎ 一見マッサージと似ていますが、施…

私たちの生活の中には、デスクワークや姿勢でのスマホの使用・立ちっぱなしの作業など筋肉が硬くなったり、凝りが生じるシーンはたくさんあります。 ストレッチは凝り固まった筋肉を伸ばすことでほぐし、柔軟性をもたらす効果が期待できます。 縮んで硬くな…

人の身体は年齢とともに関節や筋肉が硬くなる、と言われています。 例えば足が上がりにくくなると、ちょっとした段差でつまずいたり転倒しやすくなります。 今から始めるストレッチで、いつまでも若々しさをキープ出来るかもしれませんー ストレッチの一番の…

ストレッチ＝痛いというイメージはありませんか？ ストレッチには興味があるけれど、痛いのはちょっと・・・と少し不安な気持ちになる方もいるかもしれませんね。 でも、ストレッチやマッサージを行う時に痛いところまで筋肉を伸ばしたり、揉んだりするのは…

何か身体に良いことを始めたい！と思った時、みなさんは何を選びますか？ あまり場所を選ばず、特別な道具も必要ないウォーキングやジョギング、ストレッチを選ぶ方は多いのではないでしょうか？ このブログを読んでくださっている方の中には、ストレッチに…

「ストレッチでリラックス出来ますか？」これはよくある質問の1つです。 ストレッチというと部活のウォーミングアップが思い浮かんだり、「ちょっと痛そう・・・」というイメージがあるかもしれませんね！ でも、大丈夫★ストレッチでちゃんとリラックス出来…

頭痛の中でも、首や肩のこりが原因で起こる症状にはストレッチが効果的です◎首や肩のこりは、デスクワークや家事などで長時間同じ姿勢を続けたときやストレスで筋肉に過度な負担がかかることで、血行不良になり起こります。 ストレッチで首や肩をゆっくりと…

春ですね！すっかり暖かくなりました◎ 朝起きたら、部屋の窓を開けて新しい空気をいっぱい取り込んでみてください★ 『アンテナのポーズ』その１ 手を上に大きくひろげるその2 胸を開いてあごを上げ視線を上に。深呼吸 筋細胞のすみずみに新鮮な酸素が運ばれ…

春は環境の変化が多い時期ですよね！慣れない生活では、なかなか疲れが取れないと感じる方は多いのではないでしょうか？ ＊疲労がたまっている＊1日休んでも疲れが取れない＊寝てもスッキリしたいこんな方は筋肉が緊張しているのかもしれません。 筋肉が緊張…

オイル＆ストレッチサロンLOOPのストレッチは、セラピストにお任せのパートナーストレッチ！ ストレッチ、というと1人でするイメージがありますよね。もちろん、いつでも出来るセルフストレッチもとても効果的です◎ 逆に、パートナーストレッチは「やっても…

オイル&ストレッチサロンLOOPでは施術後に白湯をお出ししています！ 白湯は沸騰させたお湯を冷ました飲み物。すごく美味しい！というものではありませんが、一度沸騰させた後の水は不純物もなく口当たりも柔らかくなっているのが特徴です。 白湯には余分な物…

最近、深呼吸していますか？ よく「身体が硬いけれど大丈夫ですか？」 というお問い合わせや質問がありますが お答えは「大丈夫！何の問題もありません◎」 ストレッチは、体が硬い方にとても効果があります。痛い、怖そう！というイメージがありますが、自分…

ストレッチという言葉を聞くと皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか？運動前の準備体操やお風呂上がりに行うというイメージが強いのではないでしょうか？ オイル&ストレッチサロンLOOPのストレッチは、現役の理学療法士監修のパーソナルストレッチです…

腰痛がある方にはストレッチが逆効果になることもあります。 腰痛がある筋肉は大抵、カチカチに硬くなっています。筋肉に力が入り、縮こまっている状態です。その状態の筋肉に無理やり伸ばす力を加えたら、どうなるでしょうか？ 無理な負荷に耐えられず筋肉…

ストレッチは、体にとって良い効果がたくさんあるのはご存知ですか？ 毎日たった10分ストレッチで、1年後には理想の体形に近づけるかもしれません……!? ストレッチ3つの効果 筋肉の痛みやコリを解消する リラックスできる シェイプアップ効果がある ストレッ…

ストレッチは身体を柔らかくするためにとても身近で、安全な運動です。目的に合った方法・タイミングで行えば、さらに効果的！ ストレッチ４つの分類 スタティックストレッチ(静的ストレッチ) ダイナミックストレッチとバリスティックストレッチ(動的ストレ…