こんにちは！ 肩こりに悩んでいる方に。 人間は体重の約8％、成人でおよそ5kgの重さがあると言われている頭を、首や肩の筋肉で支えています。 そこに姿勢の悪さ、運動不足など様々な原因で肩や首への負担が大きくなると、血流が悪くなり、肩こり・首こりの原…

こんにちは！今日は手三里というツボについて紹介したいと思います。 ひじを曲げるとできる横じわの中央から、親指側の骨に沿って、指３本分下がったところにあります胃腸の働きを助けて不快な症状を解消してくれる他、肩、首、肘などの痛みやコリ、だるさな…

こんにちは！皆さん、入浴後に体があたたまった時、 ストレッチのお時間です 忙しかったり急いでいたりするとついついシャワーだけで済ませてしまったり。 効果をあげるには、まずは体を温めることです！ 、首の後ろや膝裏などの大きな血管がある部分を中心…

さて。骨盤のゆがみが下半身太りの原因ということはなんとなくご理解いただけると思います。 そのゆがみによって、血行不良を起こしたり脂肪がつきやすくなったり代謝が低下したり 踏んだり蹴ったりです；； 片方の足に体重をかけてたつ癖、横向きに寝る癖、…

前回の続きになりますが、 下半身太りの原因となる要因を発表しました。 今回は具体的なお話をさせていただきます！ まず、むくみですが、水分をしっかりとりましょう。 水分を取りすぎるとむくみやすくなるといわれていますが、水分が不足すると血流やリン…

こんにちは！ 私は食べることが大好きです。運動も好きなのですが、最近ほとんどできていなくて気が付けばこの３か月で６キロ太りました。。。 しかし、そんな話をしても全然わからないといわれます。 その脂肪のほとんどが下半身についているからです！ 実…

チェック方法は簡単です！ 背中で上と下から腕を回して握手ができるか 肩を抑えたまま横に９０度腕を上げられるか 耳の横に腕をくっつけてバンザイができるか 腰をそらずに壁に背を向けて肩を付けられるか できない動作が多いほど、肩甲骨まわりはがちがちで…

お仕事柄、むくみやすい・・・でも自分で動かす時間も取れずに・・・次の日の朝またむくんでいる・・・ むくみの連鎖、つらいですよね。 そんな方、リラックスしている間でも構いません。 まずは足首回しから始めましょう(^^♪ リンパが滞りやすい場所なので…

こんにちは！ 皆さん、前向きですか？私は生粋のネガティブです・・・(笑) 同じような方に朗報です！ ポジティブになるには・・・！ ポジティブになろうと思うことは、余計に落ち込んでしまうしストレスになるため逆効果ですが ポジティブになる行動をかって…

こんにちは！ 皆さん睡眠時間はしっかり確保できていますか？寝不足の日にはコンディションも悪いですよね；； 寝れなかったということ自体がストレス・・・ 近年は「睡眠負債」といった言葉もあり、睡眠不足が健康に及ぼす長期的で深刻な悪影響が報告されて…

こんにちは！ 骨盤がゆがんでいるといわれた方、またはゆがんでいると自覚している方へ！ 自宅で簡単骨盤矯正ストレッチの方法をお伝えします。 寝る前の５～１０分くらいでもいいです！ まず、寝ます。 あ、両膝をたてた状態で寝ます そのまま寝ないでくだ…

今回は股関節のお話をさせていただきます。 運動をしているときに、股関節から音がでることはありませんか？ぽきぽき、こきこきとなる方いると思います。 身体の左右バランスが崩れてしまって、股関節に歪みが生じてしまうと、弾発股の状態になってしまって…

こんばんは疲労が溜まっている時は、ただ身体を休めるだけではなく、自律神経のバランスを整えることが大切です。 自律神経が乱れると、 ●疲労感体が疲れやすい、朝起きることができない●頭痛頭がずきずきする、頭が重い、頭がふらつく●体温の異常慢性的な微…

ふと前屈をすると、体が硬くなったなぁとしみじみ思います。 そんな股関節が硬い方、たくさんいらっしゃると思います。 お風呂上がりのストレッチはおすすめしておりますが、なかなか日課にはできないのが現実ですよね。 わたしもめんどくさがりですので、ス…

自分からは見えにくい背中。ふと気づくと「たるみ」が気になった、という経験はありませんか？ 背中が気になる、という時はご自分で座ったままで出来る簡単なストレッチを試してみませんか？ゆっくりと身体を動かすことで背筋を鍛えて、さらに左右の姿勢のゆ…

12月、ＦＮＳ歌謡祭など音楽番組が増えると年末が近づいてきたなと感じます(^^)皆さん、風邪対策していますか？ 今年はインフルエンザの流行が早いような気がします。。私も予防接種しましたが効力が出るのに2週間くらいかかるみたいです。 my対策法♪その1眠…

雨になると一気に寒さが増しますね。夜も寒くなりお布団に入ったときの毛布の暖かさに癒されます。 眠りに関する悩みは人によってそれぞれあると思いますが「体がゆるんでない」ということが共通してあるようです。ストレス社会を生きる私たちは、知らず知ら…

11月に入りだんだんと空気が寒くなってきましたね。 寒い！と感じたら背中を丸くして首も縮ませ寒さを防御している体勢がなんとなく想像つきますね。 筋肉が硬直し血管が収縮してしまって血流が悪くなりさらに冷えてしまいます。 そんなときは、ストレッチが…

だんだん寒くなってきましたね。体調崩されてないですか？！ お休みにUSJに行ってきました！ハロウィンで仮装した人がいっぱい！とっても楽しめました(^^) 念願のハリー・ポッター・アンド・ザ・フォービドゥン・ジャーニーにも乗れました！迫力があり大満足…

お天気が崩れるようですね。一気に寒くなってきそうです。 当店は施術終わりに白湯をお出ししています(^^) 白湯は水を一度沸騰させ適温まで冷ましたものになります。 沸騰させることで不純物を取り除いてくれます。白湯を飲むことで代謝が上がり体内に溜まっ…