朝におすすめストレッチ

春ですね！
すっかり暖かくなりました◎

朝起きたら、部屋の窓を開けて新しい空気をいっぱい取り込んでみてください★

『アンテナのポーズ』
その１　手を上に大きくひろげる
その2 胸を開いてあごを上げ視線を上に。
深呼吸

筋細胞のすみずみに新鮮な酸素が運ばれて心も体も元気に！

＊ポイント＊
笑顔でやる！
口角をあげるだけでも幸せホルモン(セレトニン)を出してくれます。

是非お試しください！