台風の影響でお天気が不安定ですね。
外に出られる際はお気をつけください★
ところで、皆さん足の付け根はどこだと思いますか?
ほとんどの方が太ももの付け根だと思っているのでは?!
骨格でいうと股関節のある場所なので間違いなのいのですが、足を動かす筋肉である大腰筋のはじまりは、みぞおちのあたりにあります。
そこが足の付け根だと意識して歩いてみてください。
意識するだけで、驚くほど一歩の幅が大きくなります。
みぞおちから足と意識するだけでいいんです!
背筋が延び、姿勢がよくなります。
自然と手振りも大きくなりますよ。
普段から、姿勢の悪い人や腰の悪い人は、一歩の幅が狭くなっています。
腰痛予防に一度お試しください◎