タイ古式マッサージ&メディカルストレッチの専門店 ストレッチサロンLOOP

理学療法士監修のメディカルストレッチとタイ古式マッサージを高知で人気のストレッチサロン Loopで究極のリラクゼーション体験を提供します。

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股関節のストレッチ☆

ブログ画像ふと前屈をすると、体が硬くなったなぁとしみじみ思います。

そんな股関節が硬い方、たくさんいらっしゃると思います。

お風呂上がりのストレッチはおすすめしておりますが、なかなか日課にはできないのが現実ですよね。

わたしもめんどくさがりですので、ストレッチの時間も少ないのですが必ず行っているのは片足前屈です♪♪


片足ずつ、ゆっくりじわっと倒れることで、両足前屈より深い伸びや筋肉への刺激が届くのでおすすめです。
内転筋も硬くなりがちなので、足の変形にもつながってしまいますので、しっかり伸ばして関節や筋肉の可動域を確保していきましょう!

ストレッチサロン LOOP
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