こんにちは！
今日は、目的別の飲み物、ご紹介します！
水は、水分補給には万能ですが、運動時にはなかなか向きません。ダイエットや水分補給に♪
お茶は、カフェインが入っていたり利尿作用があるので飲みすぎず♪運動時には水と同様向きません
アルコールは、利尿作用も高く水分補給にも適しません。摂取する際には別の飲み物と合わせて飲みましょう！
スポーツ飲料は塩分を補給できるので、運動時には向いていますが通常時にはカロリー過多になります。
トクホ飲料は、お茶系だと利尿作用がありますが、推奨量で水分補給するには充分です
ジュースは嗜好品として。糖分も多くカロリーが高すぎるためダイエット中には不向き、水分補給にも適しません。
ブログ画像疲れていると甘いものを飲みたくなってしまいますが、目的に応じて体調も考慮しながら摂取していきましょう♪
