脚がむくみやすい方、必見です☆

お仕事柄、むくみやすい・・・
でも自分で動かす時間も取れずに・・・
次の日の朝またむくんでいる・・・

むくみの連鎖、つらいですよね。

そんな方、リラックスしている間でも構いません。

まずは足首回しから始めましょう(^^♪

リンパが滞りやすい場所なので、しっかりと足首をつかんで回します。

また、仰向けに寝た状態から足をぶらぶらと揺らすだけでもたまった水分を上に流すのと同時に、下肢の筋肉を緩ませることができます！

この２つはのんびりテレビを見ながらでも行えるので、翌朝のすっきりをめざしましょう！