こんにちは！
筋トレをして代謝をあげることで、脂肪燃焼しダイエットにつながることは
皆さんご存じだと思います。
そんな筋トレですが、実際にどこを鍛えればいいのかというところです。
今回はおすすめの筋トレ部位をご紹介します。
1．大殿筋
人体で一番大きな筋肉です。ヒップアップ効果もあるので女性には特におすすめです。
2.大腿四頭筋
下半身の中で一番大きな筋肉です。運動能力向上、代謝アップにもつながります。
3．下腿三頭筋
疲れにくくなったり、脚がつりにくくなります
思いのほか、下肢の方に集まりましたが、大きな筋肉を鍛えることが近道です
正しい筋トレで、バランスよく筋肉をつけて効率よく筋トレを行っていきましょう
