こんにちは！
皆さんカラオケに行きますか？
私は無性に行きたくなる時があるので
たまーにフラッとお邪魔しています。
カラオケって、うれしいことがいっぱいなんです！
歌うと脳全体が刺激され、エンドルフィンやドーパミンなどの脳内ホルモンが活性化されて、陽気で元気になれます！
だから、ストレス解消につながるんですね★
また、腹式呼吸を意識して歌うと、腹筋や横隔膜、胸筋が鍛えられます。
発生運動、呼吸運動、腹筋運動により１００ｍ走ったのと同じくらいのカロリーを消費するらしいです、すごい・・・
血管の収縮により、血液循環が良くなるという効果も期待できます。
筋肉運動から血管収縮促進し、血液が循環することで心臓の動きが活発になるといったように、良いサイクルが続きます。
人前で歌う緊張感と歌い終わった後のリラックス感が、自律神経をほどよく刺激します。
自律神経のバランスが整うことで、免疫力がアップするというメリットも！
打っていたら行きたくなってきました♪
