タイ古式マッサージ&メディカルストレッチの専門店 ストレッチサロンLOOP

理学療法士監修のメディカルストレッチとタイ古式マッサージを高知で人気のストレッチサロン Loopで究極のリラクゼーション体験を提供します。

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最近、眠れていますか?

こんにちは!

最近眠りが本当に浅くて困ります。
トイレに起きたり、うわあ!と声を出しながら飛び起きたり・・・

皆さんはどうですか?

睡眠は、レム睡眠(体は休んでいるが脳は起きている)とノンレム睡眠があり、

眠りが浅いのはレム睡眠の時間が長く、ノンレム睡眠の時間が短いということです。

その原因やいかに。


ストレスや心配事など心理的な不安や環境の変化
カフェインやアルコール摂取
妊娠中
寝具が合わない
睡眠時無呼吸症候群
花粉症や喘息

などなど。

眠れないことがストレスで、
寝なきゃ寝なきゃと焦ることもストレス。。。
悪循環になりますよね。

次のブログで良質な睡眠への道をお伝えします☆ブログ画像

ストレッチサロン LOOP
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