水を取りすぎると・・・

こんにちは！

水分摂取は大切です！

身体の5パーセントの水分が減ってしまうと脱水や熱中症を引き起こす恐れがあるので
こまめな水分補給が大切ですね☆

しかしながら、

いきすぎた水分補給で、血液中のナトリウム濃度が低下して血液が薄まり

低ナトリウム血症になってしまいます。

嘔吐、けいれん、水中毒になることも・・・

食事を含めて水分は2.5Lから3.5Lまでがいいとされているようなので
目安に☆