タイ古式マッサージ&メディカルストレッチの専門店 ストレッチサロンLOOP

理学療法士監修のメディカルストレッチとタイ古式マッサージを高知で人気のストレッチサロン Loopで究極のリラクゼーション体験を提供します。

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浅い眠りはもうさよなら☆

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こんにちは!

さて、前回に引き続き今回は
良質な睡眠方法をお伝えします☆

湿度は50~60%
寝る前スマホ、パソコンのブルーライトを控える
就寝4時間前のカフェイン控える
カーテンをしめてなるべく部屋を暗くする
入浴
適度な運動


そして、寝る前の飲食はできるだけ控えましょう

消化のために脳が働くので、眠りが浅くなります。

 

ストレッチサロン LOOP
高知市与力町6-17エレガンスコーポクスノセ
TEL:050-5438-5013
営業時間10:00~22:00(最終受付20:00)
不定休
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