11月に入りだんだんと空気が寒くなってきましたね。
寒い！と感じたら
背中を丸くして首も縮ませ寒さを
防御している体勢がなんとなく想像つきますね。
筋肉が硬直し血管が収縮してしまって
血流が悪くなりさらに冷えてしまいます。
そんなときは、ストレッチが効果的ですよ(^-^)
ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし
本来の筋肉の長さに戻していきます。
伸ばすことで柔らかくなった筋肉は
血流を促進し酸素や栄養を身体へ届けていきます。
肩こり、腰痛、運動不足、疲労回復、冷え、むくみの改善、リラックスの効果が期待できます◎
継続することは大変ですが
毎日少しずつでも縮まった
筋肉を伸ばしてあげましょう(^-^)
足りない部分をパートナーストレッチで
お手伝いさせてください(^-^)
