ストレッチ
こんにちは！ストレッチサロンLOOPです ストレッチを行うと血行がよくなるというのはだれしもご存じ！ 血行がよくなると、 老廃物が流れ疲れがたまりにくくなる冷え性の改善肌つやがよくなり、ニキビができにくくなる乾燥を防ぎアンチエイジング！ 嬉しいこ…
こんにちは！ストレッチサロンLOOPです ストレッチのタイミングで、効果も違います。 ★朝ストレッチ朝行うと、寝ている間に固まった筋肉や関節が伸びて全身の血の巡りがよくなります。ゆっくり、じわじわとおこなうのがポイント。体温の上昇を助けます。 ★夜…
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです 運動を行うと血糖値がコントロールしやすいといわれていますが ストレッチにも同様の効果があるようです。 甘いものを摂取した後にストレッチをした人は、しなかった人よりも血糖値が下がっていたという研究結もでて…
首コリストレッチ☆ 1. 右手を左肩に乗せ、手のひらで鎖骨をしっかりと押さえます。2. 押さえた状態で、首を後ろに倒します。顎を少し上にあげると効果的です。3. 首を後ろに倒したまま、左右にゆっくり動かします。伸びるのを感じながらゆっくり5回ずつ行っ…
ブログ画像タイ古式マッサージは心体だけでなく心まで癒す効果があります◎ なんと！施術の前後で心身のリラックス度や安心感、幸福度の度合いが高まったという研究結果もあるほど★ またタイ古式マッサージは「世界一気持ちいい」と謳われていて別名「2人ヨガ…
タイ古式マッサージとは？ ストレッチサロンLOOPに新しく仲間入りした「タイ古式マッサージ」皆さんはどんなイメージがありますか？ タイ古式マッサージは2500年以上の歴史を持つ東洋医学の一つ。 指圧、整体、矯正、ストレッチなどを複合的に駆使して「セン…
こんにちは！ お客様に多いのが巻き肩と猫背のコンボ！ 私も実はそうです(笑) 今日はそんな方におすすめのストレッチのご紹介です！ 巻き肩は、猫背を悪化させるだけでなく背中に脂肪がつきやすくなったり首が前にでたり、弊害がでますのでしっかりストレッ…
こんにちは！ 硬いからだにお悩みのかた、内転筋のストレッチから始めませんか？ 股関節が柔軟になるX脚、O脚の改善姿勢改善むくみ撃退骨盤矯正 などなど効果はいろいろあります。 ただ、無理に伸ばして靭帯損傷にならないようゆっくり、じわじわ、ストレッ…
こんにちは！朝晩が涼しい～！ 季節の変わり目、お風邪などひかぬよう！！ 今日も素敵なお客様方にお会いできて嬉しかったです！ いくつになっても、健康な体でいるために日々の積み重ねはとても重要です お風呂あがりのひと時に少しでもストレッチをして体…
こんにちは！ ストレッチサロンLOOPです 本日は午前中のみ営業し、午後からお休みにしております。朝はあんなに晴れていたのに・・・ 台風、皆さん本当にお気を付けください！ 本日のお客様はストレッチに積極的な素敵な方でした♪しばらくお会いできなかった…
こんにちは！ 肩や首が凝っている・・・そんな方たくさんいらっしゃいます！ じわじわと伸びて気持ちがいいストレッチのご紹介です！！ １．右手で握りこぶしを作って腰に当てる。肘はL字状態 ２．左手で右側頭部に手をあててゆっくり左に倒す これだけです…
こんにちは！ 週末がまた来ましたね☆皆さんいかがお過ごしですか？ 最近こられるお客様はストレッチが気になっている方が多いです！ しっかり伸ばせる関節や筋肉は伸ばしていき巡りをよくしていきましょう！ 机に両手を置いて、肘を伸ばしたまま、腰から頭ま…
こんにちは！ 最近運動する方増えてきていますね 自宅で筋トレやストレッチ。とても素晴らしいです！ しかし、やり方を間違えるとかえって痛めてしまい運動するのも痛みが邪魔してできなくなってしまう方もいます。 特に、急に動いて関節や靭帯が炎症を起こ…
こんにちは！ 8月になりましたね☆ 冷房でダウンしていませんか？自律神経失調症になる方も増えています。 疲労感もいつもより感じやすくなってきますのでそんな時は無理せず体を休めてください。 リラックスすることが大切です。 ゆっくり湯舟に浸かったりホ…
こんにちは！ 人生初めてのゴルフというものを体験してきました！ 難しいとは思っていましたがとことん奥が深そうですね。。。 そんな肩を使った運動後におすすめのストレッチを２つご紹介します まず両手を万歳！そのまま肘をまげて45度おじぎ！肘を開いた…
お客さまのお悩みに多い身体の凝りや張り。この凝りや張りの原因の1つに老廃物が蓄積が挙げられます。 老廃物が蓄積すると疲れやすい体の原因になることも(ノ_・。) こんな時こそ、タイ古式マッサージが効果を発揮してくれますよ◎ タイ古式マッサージ特有の…
こんにちは！☆ 今日は寝る前にお勧めのストレッチをご紹介いたします 普段使わないお尻の上部や横を刺激します。 日本人特有の股関節のねじれにも効果的です！ また、下半身のお悩み、O脚、太腿の張り、セルライトにも効果があり うれしいことばかり☆ １．う…
タイ古式マッサージは心体だけでなく心まで癒す効果があります◎ なんと！施術の前後で心身のリラックス度や安心感、幸福度の度合いが高まったという研究結果もあるほど★ またタイ古式マッサージは「世界一気持ちいい」と謳われていて別名「2人ヨガ」とも言わ…
こんにちは！ 筋肉を伸ばすことで筋肉内の血行を良くする。 関節の動く範囲を広げることで、同じ筋肉ばかり使うことなくその関節にかかわる 様々な筋肉をまんべんなく使うことができる。 筋肉の使い方を分散できれば体に疲れが出にくく、 メディカルストレッ…
こんにちは！ 少しずつ自粛疲れのお客様がLOOPにも来ています。 街の人通りも、自粛要請解除により徐々に戻ってきています。 元の生活に戻るのには時間がかかるしそれが難しい方もたくさんいると思います。 これを機に、色々な改正案も出ていますので日本が…
こんにちは！ 今回はお客様から嬉しいコメントをいただきました＾＾ 60代の女性で、肩こりや腰痛でお悩みの方です。お仕事も立ち仕事が多く、運動もできていないので体が硬いこともきになっていたようです。 施術前と施術後の伸びの違いにとても驚かれていま…
こんにちは！ 今回はストレッチポールの効果についてご紹介します。 ポールの上にあおむけに乗るだけで、自重のみで筋肉を緩めることができます。また、腰痛があったり猫背の方なども、自然なS字に戻るので姿勢改善の効果も期待できます。 背中の緊張も緩む…
今回はテレビを見ながらでもできる、ストレッチをご紹介します。 1. 右手は右肩に、左手は左肩に軽く指を乗せ、胸を張った姿勢に2. 指が肩から離れないように注意しながら、大きく肘で円を描くように10回ほど回していく3. 反対回しも同様に行う コリがひどい…
こんにちは！皆さん、入浴後に体があたたまった時、 ストレッチのお時間です 忙しかったり急いでいたりするとついついシャワーだけで済ませてしまったり。 効果をあげるには、まずは体を温めることです！ 、首の後ろや膝裏などの大きな血管がある部分を中心…
肩こりがひどいな～。 こんにちは。肩こりに悩んでいる泥谷です。 パソコンに向き合っている時間も長いため、どうしても凝ってしまいます。。 マッサージしてもらいたい。。。 しかし！！！ 実は！！！ マッサージよりもストレッチが効果的です。 ピンポイン…
ふと前屈をすると、体が硬くなったなぁとしみじみ思います。 そんな股関節が硬い方、たくさんいらっしゃると思います。 お風呂上がりのストレッチはおすすめしておりますが、なかなか日課にはできないのが現実ですよね。 わたしもめんどくさがりですので、ス…
タイ古式マッサージは心体だけでなく心まで癒す効果があります◎ なんと！施術の前後で心身のリラックス度や安心感、幸福度の度合いが高まったという研究結果もあるほど★ またタイ古式マッサージは「世界一気持ちいい」と謳われていて別名「2人ヨガ」とも言わ…
冬は腰痛を感じることが多くなる季節ですが、皆さんは大丈夫ですか？ 寒さの影響で知らず知らずのうちに背中や腰が前かがみになることも原因の1つなんです。 前かがみ姿勢は腰に負担がかかることはもちろんですが、それによる猫背の併発など腰痛がますます酷…
寒い季節は知らず知らずのうちに運動や活動量が少なくなることはありませんか？ 身体がかたまってしまうと、気持ちも下降気味になることも(ノ_・。) そんな時こそ、ストレッチなどで身体をしっかり伸ばしてあげましょう！ ストレッチで関節可動域が広くなる…
みなさん★明けましておめでとうございます！ 楽しいお正月休みを過ごしていますか？年末年始のお休みは忘年会や新年会、お正月のお節料理などつい暴飲暴食をしてしまう機会やお家でゆっくり過ごすことも多くなりがちです。 そろそろ仕事モードに身体をリセッ…
