気持ちいい～♪首のストレッチ

こんにちは！

肩や首が凝っている・・・
そんな方たくさんいらっしゃいます！

じわじわと伸びて気持ちがいいストレッチのご紹介です！！

１．右手で握りこぶしを作って腰に当てる。肘はL字状態

２．左手で右側頭部に手をあててゆっくり左に倒す

これだけです！

できるだけに握りこぶし側は固定で★

反対側も同じようにしましょう！

倒す角度を変えると伸びる筋肉も違うので
是非お試しください！