ストレッチは、体にとって良い効果がたくさんあるのはご存知ですか？ 毎日たった10分ストレッチで、1年後には理想の体形に近づけるかもしれません……!? ストレッチ3つの効果 筋肉の痛みやコリを解消する リラックスできる シェイプアップ効果がある ストレッ…

オイルマッサージは、オイルの力を借りて身体のコリをほぐしていきます。血管やリンパにアプローチして代謝を良くし、美肌、内臓の活性化、筋肉の弛緩など、リラックス効果も高くリラクゼーションに最適です。基本的に揉み返しなどはありません。 マッサージ…

ストレッチは身体を柔らかくするためにとても身近で、安全な運動です。目的に合った方法・タイミングで行えば、さらに効果的！ ストレッチ４つの分類 スタティックストレッチ(静的ストレッチ) ダイナミックストレッチとバリスティックストレッチ(動的ストレ…