ストレッチは痩せる？

ストレッチは、体にとって良い効果がたくさんあるのはご存知ですか？

毎日たった10分ストレッチで、1年後には理想の体形に近づけるかもしれません……!?　

 ストレッチ3つの効果

筋肉の痛みやコリを解消する

加齢や疲れ・運動不足により筋肉が硬くなると血管が圧迫され、酸素や栄養が十分に運運ばれなくなり、血管拡張作用のある物質が分泌されるため、その副作用で体に痛みを感じるようになると言われています。

ストレッチをして体の柔軟性がアップすると、血管の圧力が下がり、体の痛みやコリが緩和されます。

リラックスできる

体に合った適度なストレッチをすると、内臓が活性化し副交感神経を優位にする働きのある成分が分泌されます。これは、科学的に証明されストレッチでリラックス状態になれることの証拠です。

シェイプアップ効果がある

ストレッチは、日頃凝り固まった筋肉をほぐし、関節可動域をアップさせることで、全身のむくみを緩和させます。激しい運動ほどの消費カロリーはありませんが、毎日続けることも容易で、基礎代謝を上げることになり、結果シェイプアップにもつながります。