こんにちは！ 最近運動する方増えてきていますね 自宅で筋トレやストレッチ。とても素晴らしいです！ しかし、やり方を間違えるとかえって痛めてしまい運動するのも痛みが邪魔してできなくなってしまう方もいます。 特に、急に動いて関節や靭帯が炎症を起こ…