こんにちは！
今回はストレッチポールの効果についてご紹介します。
ポールの上にあおむけに乗るだけで、自重のみで筋肉を緩めることができます。
また、腰痛があったり猫背の方なども、自然なS字に戻るので姿勢改善の効果も期待できます。
背中の緊張も緩むので、呼吸がしやすくなりリラックスした状態になります。
副交感神経優位で行えるストレッチポールでのストレッチ、とても気持ちがいいので
是非行ってみてください。
動きも様々ありますが、ただ乗ったり、ゆったりと揺れるだけで日ごろの緊張したからだが柔らかくなること間違いなしです。
