肩こりがひどいな～。
こんにちは。
肩こりに悩んでいる泥谷です。
パソコンに向き合っている時間も長いため、どうしても凝ってしまいます。。
マッサージしてもらいたい。。。
しかし！！！
実は！！！
マッサージよりもストレッチが効果的です。
ピンポイントでほぐすことができるのはマッサージですが、広範囲でアプローチできるのは断然ストレッチです。
関節や筋肉をしっかりと伸ばし、もとの位置に戻すことで根本的な改善につながります。
私のように現在パソコンの前に座っているかた、スマホを座った状態で見ている方は、両手を頭の後ろで組んで、ゆっくりじんわり前に倒してみてください。３０秒。
仕事中でもリラックス中でも、ストレッチはいつでもできます。
少しの時間でもいいので作って実践してみてください(^^)/
皆さんのお体が健康でいきいきとしますように♪
