コリすっきり☆肩回しの方法

今回はテレビを見ながらでもできる、
ストレッチをご紹介します。

1. 右手は右肩に、左手は左肩に軽く指を乗せ、胸を張った姿勢に
2. 指が肩から離れないように注意しながら、大きく肘で円を描くように10回ほど回していく
3. 反対回しも同様に行う

コリがひどい方は回しにくいことがあると思いますが、
口からゆっくりと息を吐きながら行いましょう。