首コリ解消ストレッチ☆

首コリストレッチ☆

1. 右手を左肩に乗せ、手のひらで鎖骨をしっかりと押さえます。
2. 押さえた状態で、首を後ろに倒します。顎を少し上にあげると効果的です。
3. 首を後ろに倒したまま、左右にゆっくり動かします。伸びるのを感じながらゆっくり5回ずつ行ってください。反対も同様に。

じわあああっと伸ばすのがコツです。

痛みが出るまで行わないように、伸びている感覚を味わいながら行いましょう！