簡単★猫背の方へのストレッチ

こんにちは！

週末がまた来ましたね☆
皆さんいかがお過ごしですか？

最近こられるお客様はストレッチが気になっている方が多いです！

しっかり伸ばせる関節や筋肉は伸ばしていき
巡りをよくしていきましょう！

机に両手を置いて、肘を伸ばしたまま、腰から頭までの上半身を前に折り曲げます

これを20～30秒、ゆっくりキープ！

巻き肩や猫背の改善に効果的です☆