タイ古式マッサージ&メディカルストレッチの専門店 ストレッチサロンLOOP

理学療法士監修のメディカルストレッチとタイ古式マッサージを高知で人気のストレッチサロン Loopで究極のリラクゼーション体験を提供します。

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快眠ストレッチ☆

ブログ画像雨になると一気に寒さが増しますね。
夜も寒くなりお布団に入ったときの
毛布の暖かさに癒されます。

眠りに関する悩みは人によって
それぞれあると思いますが
「体がゆるんでない」ということが
共通してあるようです。
ストレス社会を生きる私たちは、
知らず知らずのうちに心身が緊張しています。
心が緊張すると、体は身を守ろうと硬くなります。
就寝前に体をゆるめ、リラックスしてみましょう(^^)


快眠ストレッチ↓
1.手足をぶらぶらさせて全身の力を抜く。
2.首、手首、足首をまわす。
3.肩をまわす。
4.腰を伸ばす。
参考文献 眠トレ(三橋美穂著 三笠書房)

毎日やることで
自分のお疲れ箇所に気づかされるかも。
脱力して、体をゆるめてみてくださいね。
よりよい眠りにつけますように(^^)

 

ストレッチサロン LOOP
高知市与力町6-17エレガンスコーポクスノセ
TEL:050-5438-5013
営業時間10:00~22:00(最終受付18:00)
定休日 木曜日
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