こんにちは♪
最近カフェインをとっていないなぁと思い
コーヒーを久しぶりに挽いて飲んでみました！
カフェインで頭の回転が速くなることは沢山の研究で言われていますが、
なんと、
それと同様に脳の機能を向上させられることがあるそうです！
それは、
早歩きです♪
20分早歩きをすると、カフェイン常用している人と同じくらい機能向上がみられたという研究があります。
20分早歩きプラスカフェイン摂取した場合は、より向上傾向にあったそうです！
ランニングなので心肺機能を鍛えるとより向上しやすいようです。
是非お試しください！
