2021-02-15 不眠解消の方法! ブログ 豆知識 こんにちは!ストレッチサロンLOOPです 最近眠れていますか? 深部体温がぐっと下がったときに心地よい眠りにつけるのでお風呂が有効です。 お風呂で深部体温をあげ、いわゆる湯冷めを利用することで入眠がスムーズになります寝る90分前のお風呂がおすすめです! シャワーなら、30分か60分前!