不眠解消の方法！

こんにちは！
ストレッチサロンLOOPです

最近眠れていますか？

深部体温がぐっと下がったときに心地よい眠りにつけるので
お風呂が有効です。

お風呂で深部体温をあげ、いわゆる湯冷めを利用することで入眠がスムーズになります
寝る90分前のお風呂がおすすめです！

シャワーなら、30分か60分前！