内転筋を鍛えることでパフォーマンスの向上、ダイエット効果、基礎代謝アップ、血流向上、骨盤安定など様々なメリットがうまれます。 今回は有名なワイドスクワットをご紹介します。 １・脚幅を肩幅よりも広くして立つ２・踵をやや外側に向けて、胸を張って…