こんにちは！ お茶ってほっとしますよね。私はほうじ茶が大好きでアイスとホット両方毎日飲んでいます。 これからお話する緑茶も大好きです。 緑茶に含まれる「カテキン」は、食後の血糖上昇を抑える作用があります。 食品摂取後の血糖値の変動は、摂取量や…