最近雨が続いていますね。
明日はいよいよ龍馬マラソンです！
参加される方、応援に行かれる方、楽しんでください★
さて
お仕事終わりにジムに通われる方、最近よくいらっしゃいますね。
わたしも昔は通っていましたが、仕事で疲れてヘトヘトになって、これから運動する気力もなく、明日行こう、明日行こう、明日行こうが続き、、、Σ(￣。￣)
自分の体を自分で動かすと考えると、億劫になってしまいがちです。
そんな方には、当面のストレッチがおすすめです♪
脱力状態で、体を委ねるだけで大丈夫です。
普段動かせていない関節や筋肉を刺激し、血行を良くして正常な可動域を確保していきます。
運動不足ですと、血行不良で老廃物が溜まりやすくなってしまい疲れやすい状態になってしまいます。
体質を根本的に改善していきましょう♪♪
