大丈夫？肩甲骨チェック！

チェック方法は簡単です！

背中で上と下から腕を回して握手ができるか

肩を抑えたまま横に９０度腕を上げられるか

耳の横に腕をくっつけてバンザイができるか

腰をそらずに壁に背を向けて肩を付けられるか

できない動作が多いほど、肩甲骨まわりはがちがちです！
同じ姿勢はなるべく避けましょう。

お風呂上りなど、柔らかくなった体の時ほどチャンスです。
ストレッチポールで肩甲骨周りや背筋、腰部などほぐしてみてください＾＾