チェック方法は簡単です!
背中で上と下から腕を回して握手ができるか
肩を抑えたまま横に90度腕を上げられるか
耳の横に腕をくっつけてバンザイができるか
腰をそらずに壁に背を向けて肩を付けられるか
できない動作が多いほど、肩甲骨まわりはがちがちです!
同じ姿勢はなるべく避けましょう。
お風呂上りなど、柔らかくなった体の時ほどチャンスです。
ストレッチポールで肩甲骨周りや背筋、腰部などほぐしてみてください^^
チェック方法は簡単です!
背中で上と下から腕を回して握手ができるか
肩を抑えたまま横に90度腕を上げられるか
耳の横に腕をくっつけてバンザイができるか
腰をそらずに壁に背を向けて肩を付けられるか
できない動作が多いほど、肩甲骨まわりはがちがちです!
同じ姿勢はなるべく避けましょう。
お風呂上りなど、柔らかくなった体の時ほどチャンスです。
ストレッチポールで肩甲骨周りや背筋、腰部などほぐしてみてください^^