入浴後のおすすめストレッチ

こんにちは！

ストレッチサロンLOOPです
今回は、ふとももの前側のストレッチをご紹介いたします♪

まず、お風呂あがりに横向けに寝ます

片足を折り曲げ、足裏がおしりにつくように。
あとは、足をもってのばせるところまでのばします☆

まだまだ余裕がある場合は
正座から徐々に後ろに倒れていきます。
じわじわのばし、筋肉や関節をゆるめ、良質な体づくりをしていきましょう☆