高知の夏『よさこい』がはじまりますね！
週末は天気が回復して日中36度になるらしいですよ。。
熱中症には気を付けてくださいね。
夏野菜と言えば、キュウリ、トマト。
家の畑にもこの時期沢山できています！
キュウリは、95％が水分と言われ栄養はないように思われがちですが、特に皮に栄養が沢山あります。そのままバリバリ食べると美味しいですよ～(^q^)
利尿作用があるのでむくみを取ってくれます。
体にこもった熱も取ってくれるので、熱中症対策にぴったり。
トマトは、リコピンを多く含み抗酸化作用があるので体の酸化を防ぎます。日焼けした肌にオススメ。
夏野菜を食べてこの暑い夏を乗り切りましょう！！
お体のメンテナンスに是非、ループにお越しくださいね。
