姿勢での自律神経の整え方

こんにちは！

お腹と背中をくっつけるイメージで適度にへこませる
巻き肩や猫背にならないよう、背筋を正しい状態にする
スマートフォンは見ないなど、下を向いている時間を減らす
深く大きな呼吸を行い、吸う息よりも吐く息に意識を向ける

と、姿勢や呼吸を変えることで自律神経は整えることができるので
是非おためしください＾＾