こんにちは！ 最近眠りが本当に浅くて困ります。トイレに起きたり、うわあ！と声を出しながら飛び起きたり・・・ 笑 皆さんはどうですか？ 睡眠は、レム睡眠(体は休んでいるが脳は起きている)とノンレム睡眠があり、 眠りが浅いのはレム睡眠の時間が長く、ノ…

こんにちは！☆ 今日は寝る前にお勧めのストレッチをご紹介いたします 普段使わないお尻の上部や横を刺激します。 日本人特有の股関節のねじれにも効果的です！ また、下半身のお悩み、O脚、太腿の張り、セルライトにも効果があり うれしいことばかり☆ １．う…

ストレッチサロンLOOPに新しく仲間入りした「タイ古式マッサージ」皆さんはどんなイメージがありますか？ タイ古式マッサージは2500年以上の歴史を持つ東洋医学の一つ。 指圧、整体、矯正、ストレッチなどを複合的に駆使して「セン」と呼ばれるエネルギーラ…

こんにちは！ 肩甲骨周りが硬くなると猫背になったり体が疲れやすくなったり肩こりにつながったりと負の連鎖が続きます。 鎖骨がその肩甲骨の動きを制限していることがあります！ 脇の背中側を反対側の手でほぐしてみてください。 肩甲骨の動きがよくなり、…

こんにちは！☆ 本日、ストレッチサロンLOOPはお休みをいただきます；； 最近ご予約が増えうれしい限りです。ありがとうございます！ 金曜日、疲れを取りに行こう！と本日ご予約予定だったお客様いましたら申し訳ありません！ 土日は営業予定ですので、今週の…