こんにちは！皆さん、入浴後に体があたたまった時、 ストレッチのお時間です 忙しかったり急いでいたりするとついついシャワーだけで済ませてしまったり。 効果をあげるには、まずは体を温めることです！ 、首の後ろや膝裏などの大きな血管がある部分を中心…

こんにちは！ 知り合いが暇していたのでタイ古式マッサージを受けてもらいました☆ 想像していたのと違ったと何度も言われましたが ちょうどいい圧とストレッチで全身がすっきりしたと喜んでくれました＾＾ 全身のめぐりがよくなり体質改善にもつながりますの…

こんにちは！ 最近雨が続いていますね。 梅雨時期のような悩みがつきません・・・ 部屋干しによる生乾き臭がつらいです。。。 部屋干し用と洗剤に書いているのになぜでしょう。 湿度が６５％を超えるとカビが生えやすくなります；； 虫もわきやすくなるので…

さて。骨盤のゆがみが下半身太りの原因ということはなんとなくご理解いただけると思います。 そのゆがみによって、血行不良を起こしたり脂肪がつきやすくなったり代謝が低下したり 踏んだり蹴ったりです；； 片方の足に体重をかけてたつ癖、横向きに寝る癖、…

前回の続きになりますが、 下半身太りの原因となる要因を発表しました。 今回は具体的なお話をさせていただきます！ まず、むくみですが、水分をしっかりとりましょう。 水分を取りすぎるとむくみやすくなるといわれていますが、水分が不足すると血流やリン…

こんにちは！ 私は食べることが大好きです。運動も好きなのですが、最近ほとんどできていなくて気が付けばこの３か月で６キロ太りました。。。 しかし、そんな話をしても全然わからないといわれます。 その脂肪のほとんどが下半身についているからです！ 実…

こんにちは！昨日のことになりますが、素敵なお店のお手伝いをさせていただきました！ 「極上寝落ちサロンLOOP」 LOOPグループのお店です♪ お部屋もとっても落ち着く雰囲気で、最高のプライベート空間！ 働いている私もほっとするような 癒されるお店です♪ …

こんにちは！ 今日は街のほうで搬入作業を朝からしておりました！ 帰り道に追手筋へでると、日曜市がやってました～★ なんだかうれしいです。 自粛のニュースが相次いでいる中、日曜市も開催中止になっているときいていたので、 まさか再開しているとは！ や…

今日は突然母から連絡があり、神社に行こうと誘われました。 ！？ 私は厄年だそうで、厄払いに連れて行ってくれるとのことでした。そうだったのか・・・！と思いながら土佐神社で厄を落としてもらいました。 なんだか、神聖な気分になりましたが帰り際、鳥居…

こんにちは！ 突然ですが、おにぎりとおむすびの違い、ご存じでしょうか？ 初めて知ったのですが、 おにぎりは、形にこだわりのないもの おむすびは、三角に限定するもの だそうです。 広辞苑ではおなじものと言われているようです 地域性もあるとのことです…

こんにちは！今日は久しぶりに会った友達たちとランチにいきました！ コロナの影響はどこもかしこもでているようで日本の将来について不安は募るばかりですが しっかり、できることを、毎日こつこつとすることが結果につながると思います。何に関しても、頑…

チェック方法は簡単です！ 背中で上と下から腕を回して握手ができるか 肩を抑えたまま横に９０度腕を上げられるか 耳の横に腕をくっつけてバンザイができるか 腰をそらずに壁に背を向けて肩を付けられるか できない動作が多いほど、肩甲骨まわりはがちがちで…

神戸の、グリーンハウスシルバさんにてオムライス、いただきました！ ふわふわ美肌の卵、美味しかったです☆ 神戸出張中ですが、美味しいものを食べないと元気が出ないのはいつものことですね！ 日月とお休みをもらっていますが、火曜日からまた頑張ります☆

お仕事柄、むくみやすい・・・でも自分で動かす時間も取れずに・・・次の日の朝またむくんでいる・・・ むくみの連鎖、つらいですよね。 そんな方、リラックスしている間でも構いません。 まずは足首回しから始めましょう(^^♪ リンパが滞りやすい場所なので…

こんにちは！今日はホワイトデーです☆ バレンタインはチョコをいただいたので、お返しをしてみました♪ そして本日、なにげなく街をあるいていると タピオカ店で、イベントをやっていました 来店者全員にタピオカをごちそうするという企画を ラファエルさんが…

こんにちは！ 皆さん、前向きですか？私は生粋のネガティブです・・・(笑) 同じような方に朗報です！ ポジティブになるには・・・！ ポジティブになろうと思うことは、余計に落ち込んでしまうしストレスになるため逆効果ですが ポジティブになる行動をかって…

こんにちは！ 皆さん睡眠時間はしっかり確保できていますか？寝不足の日にはコンディションも悪いですよね；； 寝れなかったということ自体がストレス・・・ 近年は「睡眠負債」といった言葉もあり、睡眠不足が健康に及ぼす長期的で深刻な悪影響が報告されて…

こんにちは！ 骨盤がゆがんでいるといわれた方、またはゆがんでいると自覚している方へ！ 自宅で簡単骨盤矯正ストレッチの方法をお伝えします。 寝る前の５～１０分くらいでもいいです！ まず、寝ます。 あ、両膝をたてた状態で寝ます そのまま寝ないでくだ…

こんにちは！ カルディに最近はまっています。 いろんな飲みものが家にあると、それだけでワクワクしませんか？ カルディで、紅茶やコーヒーを手に入れて無造作に置いています。疲れた時は糖分がほしいので、抹茶オレやカフェオレで元気を出しています！ ス…

こんにちは！ 前回に引き続き睡眠のお話です。 皆さんはレム睡眠・ノンレム睡眠という言葉、どこかで聞いたことがあると思います！ 睡眠にはその2種類があります。 成長ホルモンは、時刻に規定されているのではなく、深いノンレム睡眠中に多量に分泌されます…

こんにちは。 疲れた時にはマッサージを受けにいきます。 強圧でしっかりとほぐしてもらうことも大好きなのですが、 オイルマッサージは本当に、なんともいえない至福の時を提供してくれます！！ 滞ったリンパや血液を流してくれるのが本当に気持ちがいいで…

炎症を予防する効果のあるカフェインと、酸化を防ぐ効果のあるポリフェノールの相乗効果によると考えられています。 コーヒーに含まれるポリフェノールであるクロロゲン酸の仲間は、体の中でフェルラ酸という成分に代謝されます。このフェルラ酸は血小板が固…

肩こりがひどいな～。 こんにちは。肩こりに悩んでいる泥谷です。 パソコンに向き合っている時間も長いため、どうしても凝ってしまいます。。 マッサージしてもらいたい。。。 しかし！！！ 実は！！！ マッサージよりもストレッチが効果的です。 ピンポイン…

こんにちは！最近この話題でニュースはもちきりですね。 休校などの措置は、感染拡大への対策として素晴らしいと思いますが、その後の民間の受け皿が確保できていないのも現状・・・ 困っている方もたくさんいると思います。 街を歩いていても人が少ないです…

今日は、LOOPの皆さんとのお食事会でした！行ったお店はスンドゥブのお店、はなぶささん(^^)/ あの近辺においしいスンドゥブのお店があるということはきいていましたので、どきどきワクワクでした☆ 辛いのが苦手な私でもおいしかったです♪ 初めましての方も…

こんにちは！ 皆さんタイ古式マッサージは受けたことがありますか？ ある方はきっと、魅力に気づいているかと思います(^^)/ まだ受けたことがない方の中には、もしかすると アクロバティックで痛そう・・・ 体が硬いから無理かもしれない・・・ というイメー…

暖かくなってくると、やってみたくなる運動があります！ やればやるほど健康になる・・・ それは 山登りです＾＾ ・効率的に全身運動ができる・ダイエット効果・美肌効果・腰痛改善・森林浴でのリラックス効果・肩こり改善・脳の活性化・充実感、達成感・健…